Польза клубники

Самая вкусная ягода лета – клубника уже появилась на прилавках магазинов. Но мало, кто знает, что эта всеми любимая сладкая ягода ещё и очень полезная.

Польза клубники для вашего организма

Клубника содержит в себе много ценных веществ. Она состоит из 90% воды, а все остальное это большое количество питательных веществ. Витамины группы В, фосфор, железо, марганец и медь делают клубнику очень полезной ягодой. 

Содержание 6-9% сахара (фруктоза и глюкоза) подходит для больных диабетом.

Ягоды богаты важным витамином С, который очень важен для защиты нашего организма: 

- укрепляет иммунную систему; 

- оказывает противовоспалительное действие;

- способствует здоровью глаз, кожи и волос. 

В 100 гр продукта содержится такое количество витамина, которое покрывает большую часть рекомендуемой суточной дозы.

Лечебные свойства клубники

- клубника борется с аллергией и астмой, но важно помнить, что клубника сама является аллергеном, поэтому при первых симптомах стоит прекратить употребление клубники и обратиться к врачу;

- ягоды обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь ускорить заживление ран;

- элларгическая кислота помогает снизить уровень холестерина, помогает укрепить кровеносные сосуды и артерии;

- помогает нашему организму вырабатывать гормоны, которые связаны со счастьем; 

- выработка серотонина в мозге контролирует настроение;

- это очень здоровая пища для будущих мам;

- ягоды клубники замедляют процесс старения, борются со свободными радикалами,  которые появляются в результате загрязнения и солнечного света;

- отличная профилактика рака. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства клубники помогают уменьшить рост опухоли;

- улучшает зрение, а также уменьшает видимость темных кругов под глазами;

- если появились морщины, клубника поможет бороться с ними. Клубничные маски творят чудеса;

- клубника – натуральный отбеливающий продукт для зубов.

Наслаждайтесь вкусом и ароматом клубники с пользой для вашего здоровья!