Красота внутри — красота снаружи

Можно заметить, если питаться тяжёлой и вредной пищей несколько дней подряд, то самочувствие сильно ухудшается. Наш рацион влияет не только на здоровье, но и на то, как мы выглядим. Если с набором веса всё понятно, что же происходит со всем остальным? Волосы, кожа, ногти – всё это тоже сильно страдает от неправильной пищи. Поэтому сегодня мы вам расскажем подробнее про то, что происходит с нами, когда мы едим вредную пищу. Ведь не зря говорят: «Мы есть то, что мы едим».

Не секрет, что все мы с детства любим сладости. Но надо знать, что сладости вызывают акне и делают кожу более жирной. Также сахар способствует раннему старению, разрушая коллагеновые нити. 

Жирная пища плохо влияет на все типы кожи, также вызывая акне, поэтому рекомендуется употреблять в небольших количествах.

Что же делает алкоголь? Он провоцирует аллергические реакции, способствует появлению акне, вызывает отёки кожи, усиливает купероз и может привести ко множеству проблем с здоровьем. 

И не забывайте о питьевом режиме. Если вы пьёте недостаточно воды, то ваша кожа никогда не будет здоровой. Упругость и тонус кожи напрямую зависят от количества и качества воды, которую вы пьёте в течение дня. Нормой считается от 6 до 8 стаканов чистой воды в день. Такие напитки как чай, кофе, энергетические или газированные, то они не только не могут заменить воду, а наоборот обезвоживают организм. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять этими напитками и пить их не более 1-2 раза в день, чтобы не навредить вашей коже и здоровью. А кружку кофе компенсировать своему организму двумя стаканами воды. Также старайтесь не пить много воды на ночь, иначе утром у вас могут быть отеки. 

Старайтесь употреблять в пищу сбалансированную еду, богатой витаминами, много зелени, овощей и фруктов, не переедайте, пейте воду и не забывайте о своём здоровье и внешней красоте!